一定要深思出快樂的來源。 

擁有它等於擁有全世界；沒有它，畢生之力都將用於追尋它。」 

——伊比鳩魯（Epicurus），歷史上最重視快樂的希臘哲學(xué)家 

21世紀(jì)，什麼是帶給人類快樂最重要的因素？去年一項(xiàng)由歐盟贊助、歷時(shí)3年的研究指出：工作滿意度與快樂的相關(guān)度，首度超越家人團(tuán)聚與休閒生活帶來的滿足。這個(gè)結(jié)果立即引起國(guó)際媒體，例如《泰晤士報(bào)》（TIMES）的報(bào)導(dǎo)。 

其他值得注意的發(fā)現(xiàn)，還包括：教育水準(zhǔn)愈高，對(duì)工作滿意度愈低；薪水雖然能提高工作滿意度，卻會(huì)受到預(yù)期心理影響，抵銷效果。 

工作的目的不就是為了賺取報(bào)酬？過去的確是。然而隨著工時(shí)增長(zhǎng)、工作象徵的意義愈來愈多，當(dāng)自我實(shí)現(xiàn)、社會(huì)認(rèn)同?都離不開工作表現(xiàn)時(shí)，能否快樂工作赫然成為現(xiàn)代人能否擁有快樂人生的前提。 

為什麼有些人在工作中就是能特別快樂？ 

換工作，不見得使你更快樂 

英國(guó)人力資源顧問公司Chiumento去年底調(diào)查了1,063名英國(guó)人，找出工作令人不快樂的10大理由，分別是： 

1.與主管間缺乏溝通 

2.薪資太低 

3.成就得不到肯定 

4.認(rèn)為直屬主管很差勁 

5.個(gè)人無法成長(zhǎng) 

6.自己的意見被忽略 

7.有能力卻缺乏機(jī)會(huì) 

8.福利不好 

9.工作內(nèi)容乏味 

10.覺得自己沒辦法創(chuàng)造改變 

仔細(xì)看看，除了薪資與福利能夠事先判斷外，其他因素都可能在下一個(gè)工作繼續(xù)發(fā)生。換工作或挑剔現(xiàn)狀，不見得保證能讓你更快樂。 

事實(shí)上，愈來愈多的實(shí)證指向同一個(gè)核心：並不是「什麼樣的工作能讓你快樂」，而是「你有多少?gòu)墓ぷ髦屑橙】鞓返哪芰Α埂?nbsp;

快樂的第一步，是要學(xué)會(huì)正向思考。同樣一件事，換個(gè)角度看，可能出現(xiàn)截然不同的風(fēng)景。 

國(guó)際管理學(xué)會(huì)（International Institute of Management）主席楊恩（Med Yones）研究快樂的人格特質(zhì)，發(fā)現(xiàn)他們都擅於收集生活中的正面回饋，鼓勵(lì)自己想像美好的前景。 

擊退負(fù)面思考 

模仿超過200個(gè)角色的藝人郭子乾便是如此。螢?zāi)簧纤钗ㄐさ谋憩F(xiàn)總令人拍案叫絕，但很少人知道，他有個(gè)非常優(yōu)秀的哥哥，不僅頂著建中狀元、臺(tái)大畢業(yè)的光環(huán)，目前更於新竹科學(xué)園區(qū)的臺(tái)積電擔(dān)任重要幹部。 

從小，郭子乾就不斷被別人拿來跟哥哥比較。他考上中國(guó)海專時(shí)，「所有人都說，你哥哥考這麼好，你怎麼考這麼爛，」郭子乾回憶。換做別人難免自怨自艾，他卻能自我解嘲：「你要比較，我們家出一個(gè)跟你比就好了，」郭子乾反倒覺得自己海闊天空，可以盡情做想做的事。 

進(jìn)入演藝圈前幾年，他編制在道具組，每個(gè)月底薪1萬7千元，偶爾接些零星通告貼補(bǔ)收入。但他很少把時(shí)間花在感慨「懷才不遇」上，只是專心看誰的說話方式好玩，就偷偷學(xué)起來，直到製作人王偉忠找他去《2100全民亂講》，終於引爆10年蓄積的能量?！附?jīng)常有人問我如何度過低潮？」郭子乾的答案是：「把要求降低就很快樂了！」 

所謂「降低標(biāo)準(zhǔn)」，不是「阿Q」，而是力圖擺脫「全有」或「全無」的極端二分法，避免負(fù)面思考阻礙自己前進(jìn)。 

快樂的第2步，要念茲在茲，不受其他事物——尤其是「忙」——所排擠。 

隨時(shí)舉行快樂儀式 

代理美國(guó)AVEDA品牌，旗下?lián)碛锌蠅?mèng)、肯邦、肯心、肯愛4家公司，最近又開了一家新型態(tài)餐廳“NONZERO”，朱平不能說不忙。但他堪稱企業(yè)家中稀有的「樂活族」，只要抓住機(jī)會(huì)，就跟自己對(duì)話，「我是自己最好的朋友，」很少有人在這一點(diǎn)上，像朱平這麼有自信。 

跟自己說什麼？朱平通常把事情分成兩類：能改變的，馬上行動(dòng)；不能改變的，「Don't worry，」他笑著說。 

對(duì)朱平而言，行動(dòng)之於快樂，未必是翻天覆地的革命，但需要用心在生活中實(shí)踐。 

因此再忙，朱平都記得要為自己舉行喜歡的「儀式」，累積樂趣。譬如，明明是嚴(yán)肅的會(huì)議，沒人會(huì)料到朱平突然從包包中掏出精油蠟燭，燃起溫柔的火光，帶動(dòng)周遭一陣驚喜。 

快樂的第3步，還需要一點(diǎn)創(chuàng)意。 

別為自己設(shè)限 

最近有個(gè)星期五，臺(tái)灣微軟全球技術(shù)支援中心副總經(jīng)理洪志鵬帶著兒子一起去上班，因?yàn)閯偤媚翘鞗]人能照顧他。進(jìn)到公司，父子分坐兩頭，洪志鵬做事，兒子就在他對(duì)面靜靜的看書、畫畫。 

「公司沒有規(guī)定不能帶小孩來??！」洪志鵬笑著解釋。「很多人太為自己設(shè)限了，搞不好老闆其實(shí)沒這麼嚴(yán)格，」小小的破格嘗試，就免除了一天的擔(dān)心跟罪惡感。而且，一點(diǎn)都不影響績(jī)效。 

喜歡寫作的洪志鵬，以前還從事業(yè)務(wù)工作時(shí)，就絞盡腦汁，希望讓興趣與工作更密切結(jié)合。他覺得自己不擅社交，就發(fā)行電子報(bào)；或是經(jīng)常把文章裝訂好，寄給常拜訪的客戶。結(jié)果不但對(duì)方印象深刻，意外地促成交易，也讓洪志鵬多了一個(gè)製造快樂與成就感的來源。 

快樂是一種行動(dòng)的能力 

一般人容易陷入的思考窠臼，不外乎：「要是老闆更好、工作更好、發(fā)展更順?biāo)?，我就?huì)更快樂。」但快樂作為一種能力的意義是：不能只被動(dòng)地等它出現(xiàn)?？鞓穪K不是萬事俱備後才堆砌出的狀態(tài)。 

2006 年，《Cheers》雜誌首度舉辦「快樂工作人大獎(jiǎng)」，希望表彰熱情工作、快樂生活的新工作典範(fàn)。我們連續(xù)兩屆都在個(gè)人獎(jiǎng)得主身上，看見一種共同特質(zhì)，無獨(dú)有偶地與趨勢(shì)相互呼應(yīng)：一旦你懂得如何從工作中挖掘快樂，不管站在什麼樣的崗位上，都能成為「快樂工作人」（他們的故事，見102～108頁）。 

你快樂嗎？與其不斷抱怨，你有個(gè)更聰明的選擇——換個(gè)快樂的腦袋?？鞓贰干先f點(diǎn)」，其實(shí)一點(diǎn)也不難。